Energetisches Intervalltraining trifft erdendes Beweglichkeitstraining: Inspiriert von der Tabata-Methode arbeiten wir mit intensiven Bewegungs- & kurzen Pausenphasen im Wechsel. Abgerundet wird das Training durch wohlige Mobilisationen und Dehnungen für Gelenke, Muskulatur und Faszien. Eine Stunde zum Auspowern und Erden, für deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, für Herzkreislauf und Gelenke. Für alle Fitnesslevels geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch, optional Sportschuhe (unbedingt bei Bein-/Fussinstabilität) Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda

Antara® ist ein ruhiges, funktionelles Trainingskonzept für eine starke Mitte. Im Fokus steht das Core-System, die tiefe Muskelschicht des Rumpfes, die mit sanften bis intensiven Übungen bis ins Innerste gestärkt wird. Antara® aktiviert mit präzisen und intensiven Übungsabfolgen diese tief gelegenen Muskelpartien. Das stärkt Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert Stabilität sowie Körperhaltung. Alles, was der Körper in diesem Training lernt, hilft und schützt uns im Alltag. Anmeldung & Fragen direkt an Linda: linda.muentener@outlook.de +41 79 785 16 13 Über Linda: Linda trainiert Antara® seit 2012 und hat sich von 2023 bis 2024 zuerst zur Group Fitness-Instruktorin und anschliessend zur Antara®-Rücken-Trainerin an der «star school for training and recreatioṉ̱» in Zürich ausbilden lassen. Zu ihren Ausbildnerinnen gehört die Schweizer Stretching-Expertin Karin Albrecht, die das einzigartige Bewegungskonzept entwickelt hat.

In diesem Kurs lernst du die Basics des Fusion Bellydance von Grund auf; Shimmy, Hüftkippe, Schlangenarme, Brustkorbkreis & Co. Ein Einstieg ist laufend möglich. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die keine Tanzerfahrung mitbringen und in diese urbane Art des Bauchtanzes eintauchen möchten, sowie an alle, die an ihrer Grundlagentechnik feilen möchten. Durch das Training schärfen wir gleichzeitig unsere Körperwahrnehmung und verbessern Haltung und Stabilität. Anmeldung & Fragen direkt an Linda: linda.muentener@outlook.de +41 79 785 16 13 Über Linda: Linda trainiert Fusion Bellydance intensiv seit 2016. Zu ihren Lehrerinnen und Hauptinspirationen zählen unter anderem Amanda Pittoreska, Rachael Redfern (UK) und Kira Lebedeva (UKR). Linda ist Teil des Pittoreska Dance Project mit dem sie national und international auf der Bühne steht. Daneben ist sie auch in anderen Bewegungsformen aktiv, ist ausgebildete Group Fitness-Instruktorin und Antara®-Rücken-Trainerin. Linda bereichert unsere Kurse, Projekte und Community durch ihre Strukturiertheit, Kreativität und Aufgeschlossenheit.

Energetisches Intervalltraining trifft erdendes Beweglichkeitstraining: Inspiriert von der Tabata-Methode arbeiten wir mit intensiven Bewegungs- & kurzen Pausenphasen im Wechsel. Abgerundet wird das Training durch wohlige Mobilisationen und Dehnungen für Gelenke, Muskulatur und Faszien. Eine Stunde zum Auspowern und Erden, für deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, für Herzkreislauf und Gelenke. Für alle Fitnesslevels geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch, optional Sportschuhe (unbedingt bei Bein-/Fussinstabilität) Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda

Antara® ist ein ruhiges, funktionelles Trainingskonzept für eine starke Mitte. Im Fokus steht das Core-System, die tiefe Muskelschicht des Rumpfes, die mit sanften bis intensiven Übungen bis ins Innerste gestärkt wird. Antara® aktiviert mit präzisen und intensiven Übungsabfolgen diese tief gelegenen Muskelpartien. Das stärkt Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert Stabilität sowie Körperhaltung. Alles, was der Körper in diesem Training lernt, hilft und schützt uns im Alltag. Anmeldung & Fragen direkt an Linda: linda.muentener@outlook.de +41 79 785 16 13 Über Linda: Linda trainiert Antara® seit 2012 und hat sich von 2023 bis 2024 zuerst zur Group Fitness-Instruktorin und anschliessend zur Antara®-Rücken-Trainerin an der «star school for training and recreatioṉ̱» in Zürich ausbilden lassen. Zu ihren Ausbildnerinnen gehört die Schweizer Stretching-Expertin Karin Albrecht, die das einzigartige Bewegungskonzept entwickelt hat.

In diesem Kurs lernst du die Basics des Fusion Bellydance von Grund auf; Shimmy, Hüftkippe, Schlangenarme, Brustkorbkreis & Co. Ein Einstieg ist laufend möglich. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die keine Tanzerfahrung mitbringen und in diese urbane Art des Bauchtanzes eintauchen möchten, sowie an alle, die an ihrer Grundlagentechnik feilen möchten. Durch das Training schärfen wir gleichzeitig unsere Körperwahrnehmung und verbessern Haltung und Stabilität. Anmeldung & Fragen direkt an Linda: linda.muentener@outlook.de +41 79 785 16 13 Über Linda: Linda trainiert Fusion Bellydance intensiv seit 2016. Zu ihren Lehrerinnen und Hauptinspirationen zählen unter anderem Amanda Pittoreska, Rachael Redfern (UK) und Kira Lebedeva (UKR). Linda ist Teil des Pittoreska Dance Project mit dem sie national und international auf der Bühne steht. Daneben ist sie auch in anderen Bewegungsformen aktiv, ist ausgebildete Group Fitness-Instruktorin und Antara®-Rücken-Trainerin. Linda bereichert unsere Kurse, Projekte und Community durch ihre Strukturiertheit, Kreativität und Aufgeschlossenheit.

Energetisches Intervalltraining trifft erdendes Beweglichkeitstraining: Inspiriert von der Tabata-Methode arbeiten wir mit intensiven Bewegungs- & kurzen Pausenphasen im Wechsel. Abgerundet wird das Training durch wohlige Mobilisationen und Dehnungen für Gelenke, Muskulatur und Faszien. Eine Stunde zum Auspowern und Erden, für deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, für Herzkreislauf und Gelenke. Für alle Fitnesslevels geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch, optional Sportschuhe (unbedingt bei Bein-/Fussinstabilität) Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda

Antara® ist ein ruhiges, funktionelles Trainingskonzept für eine starke Mitte. Im Fokus steht das Core-System, die tiefe Muskelschicht des Rumpfes, die mit sanften bis intensiven Übungen bis ins Innerste gestärkt wird. Antara® aktiviert mit präzisen und intensiven Übungsabfolgen diese tief gelegenen Muskelpartien. Das stärkt Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert Stabilität sowie Körperhaltung. Alles, was der Körper in diesem Training lernt, hilft und schützt uns im Alltag. Anmeldung & Fragen direkt an Linda: linda.muentener@outlook.de +41 79 785 16 13 Über Linda: Linda trainiert Antara® seit 2012 und hat sich von 2023 bis 2024 zuerst zur Group Fitness-Instruktorin und anschliessend zur Antara®-Rücken-Trainerin an der «star school for training and recreatioṉ̱» in Zürich ausbilden lassen. Zu ihren Ausbildnerinnen gehört die Schweizer Stretching-Expertin Karin Albrecht, die das einzigartige Bewegungskonzept entwickelt hat.

In diesem Kurs lernst du die Basics des Fusion Bellydance von Grund auf; Shimmy, Hüftkippe, Schlangenarme, Brustkorbkreis & Co. Ein Einstieg ist laufend möglich. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die keine Tanzerfahrung mitbringen und in diese urbane Art des Bauchtanzes eintauchen möchten, sowie an alle, die an ihrer Grundlagentechnik feilen möchten. Durch das Training schärfen wir gleichzeitig unsere Körperwahrnehmung und verbessern Haltung und Stabilität. Anmeldung & Fragen direkt an Linda: linda.muentener@outlook.de +41 79 785 16 13 Über Linda: Linda trainiert Fusion Bellydance intensiv seit 2016. Zu ihren Lehrerinnen und Hauptinspirationen zählen unter anderem Amanda Pittoreska, Rachael Redfern (UK) und Kira Lebedeva (UKR). Linda ist Teil des Pittoreska Dance Project mit dem sie national und international auf der Bühne steht. Daneben ist sie auch in anderen Bewegungsformen aktiv, ist ausgebildete Group Fitness-Instruktorin und Antara®-Rücken-Trainerin. Linda bereichert unsere Kurse, Projekte und Community durch ihre Strukturiertheit, Kreativität und Aufgeschlossenheit.

Energetisches Intervalltraining trifft erdendes Beweglichkeitstraining: Inspiriert von der Tabata-Methode arbeiten wir mit intensiven Bewegungs- & kurzen Pausenphasen im Wechsel. Abgerundet wird das Training durch wohlige Mobilisationen und Dehnungen für Gelenke, Muskulatur und Faszien. Eine Stunde zum Auspowern und Erden, für deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, für Herzkreislauf und Gelenke. Für alle Fitnesslevels geeignet. Bitte mitbringen: Handtuch, optional Sportschuhe (unbedingt bei Bein-/Fussinstabilität) Weitere Infos über Amanda Anfragen & Anmeldung direkt an Amanda

Antara® ist ein ruhiges, funktionelles Trainingskonzept für eine starke Mitte. Im Fokus steht das Core-System, die tiefe Muskelschicht des Rumpfes, die mit sanften bis intensiven Übungen bis ins Innerste gestärkt wird. Antara® aktiviert mit präzisen und intensiven Übungsabfolgen diese tief gelegenen Muskelpartien. Das stärkt Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert Stabilität sowie Körperhaltung. Alles, was der Körper in diesem Training lernt, hilft und schützt uns im Alltag. Anmeldung & Fragen direkt an Linda: linda.muentener@outlook.de +41 79 785 16 13 Über Linda: Linda trainiert Antara® seit 2012 und hat sich von 2023 bis 2024 zuerst zur Group Fitness-Instruktorin und anschliessend zur Antara®-Rücken-Trainerin an der «star school for training and recreatioṉ̱» in Zürich ausbilden lassen. Zu ihren Ausbildnerinnen gehört die Schweizer Stretching-Expertin Karin Albrecht, die das einzigartige Bewegungskonzept entwickelt hat.

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Antara® ist ein ruhiges, funktionelles Trainingskonzept für eine starke Mitte. Im Fokus steht das Core-System, die tiefe Muskelschicht des Rumpfes, die mit sanften bis intensiven Übungen bis ins Innerste gestärkt wird. Antara® aktiviert mit präzisen und intensiven Übungsabfolgen diese tief gelegenen Muskelpartien. Das stärkt Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert Stabilität sowie Körperhaltung. Alles, was der Körper in diesem Training lernt, hilft und schützt uns im Alltag. Anmeldung & Fragen direkt an Linda: linda.muentener@outlook.de +41 79 785 16 13 Über Linda: Linda trainiert Antara® seit 2012 und hat sich von 2023 bis 2024 zuerst zur Group Fitness-Instruktorin und anschliessend zur Antara®-Rücken-Trainerin an der «star school for training and recreatioṉ̱» in Zürich ausbilden lassen. Zu ihren Ausbildnerinnen gehört die Schweizer Stretching-Expertin Karin Albrecht, die das einzigartige Bewegungskonzept entwickelt hat.

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Antara® ist ein ruhiges, funktionelles Trainingskonzept für eine starke Mitte. Im Fokus steht das Core-System, die tiefe Muskelschicht des Rumpfes, die mit sanften bis intensiven Übungen bis ins Innerste gestärkt wird. Antara® aktiviert mit präzisen und intensiven Übungsabfolgen diese tief gelegenen Muskelpartien. Das stärkt Bauch- und Rückenmuskulatur und verbessert Stabilität sowie Körperhaltung. Alles, was der Körper in diesem Training lernt, hilft und schützt uns im Alltag. Anmeldung & Fragen direkt an Linda: linda.muentener@outlook.de +41 79 785 16 13 Über Linda: Linda trainiert Antara® seit 2012 und hat sich von 2023 bis 2024 zuerst zur Group Fitness-Instruktorin und anschliessend zur Antara®-Rücken-Trainerin an der «star school for training and recreatioṉ̱» in Zürich ausbilden lassen. Zu ihren Ausbildnerinnen gehört die Schweizer Stretching-Expertin Karin Albrecht, die das einzigartige Bewegungskonzept entwickelt hat.

In diesem Kurs lernst du die Basics des Fusion Bellydance von Grund auf; Shimmy, Hüftkippe, Schlangenarme, Brustkorbkreis & Co. Ein Einstieg ist laufend möglich. Der Kurs richtet sich an Einsteiger*innen, die keine Tanzerfahrung mitbringen und in diese urbane Art des Bauchtanzes eintauchen möchten, sowie an alle, die an ihrer Grundlagentechnik feilen möchten. Durch das Training schärfen wir gleichzeitig unsere Körperwahrnehmung und verbessern Haltung und Stabilität. Anmeldung & Fragen direkt an Linda: linda.muentener@outlook.de +41 79 785 16 13 Über Linda: Linda trainiert Fusion Bellydance intensiv seit 2016. Zu ihren Lehrerinnen und Hauptinspirationen zählen unter anderem Amanda Pittoreska, Rachael Redfern (UK) und Kira Lebedeva (UKR). Linda ist Teil des Pittoreska Dance Project mit dem sie national und international auf der Bühne steht. Daneben ist sie auch in anderen Bewegungsformen aktiv, ist ausgebildete Group Fitness-Instruktorin und Antara®-Rücken-Trainerin. Linda bereichert unsere Kurse, Projekte und Community durch ihre Strukturiertheit, Kreativität und Aufgeschlossenheit.